Yin yoga is een zachte, langzame vorm van yoga, vooral gericht op het vinden van ontspanning en rust.
Yin is een van de yogavormen die erg toegankelijk is voor beginners en is daarom erg populair om mee te starten.
Bij Yin Yoga blijven we langer in eenzelfde houding, wel zo’n 3 tot 5 minuten. De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van spieren, bindweefsel en gewrichten.
Wat is het effect?
- Je ervaart meer innerlijke rust en je kan je beter concentreren
- Je wordt positiever en je krijgt meer vertrouwen in jezelf
- Je lichamelijke ongemakken zullen verbeteren
Jong of iets ouder? Man of vrouw? Lenig of minder soepel? Iedereen is welkom voor een les yin yoga op woensdagavond om half 8 in Sparta!
Meebrengen: yogamatje (als je er geen hebt, kan je dit lenen bij ons), 2 (fleece) dekentjes (of een deken en een badlaken)
Kledij: makkelijke kledij waarin je goed kan stretchen en op de grond kan zitten. Voorzie een warme trui en warme sokken, we koelen af. Yoga wordt gedaan op blote voeten of sokken.
Info over het lidgeld vind je in dit overzicht.